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Beneficios de la proteína de soya

Los diversos datos clínicos muestran que ni los alimentos de soya ni las isoflavonas afectan los niveles de testosterona y estrógeno en los hombres. Esto es cierto incluso cuando la ingesta excede en gran medida la ingesta japonesa típica. La bebida de soja es mucho más digestiva que la leche convencional gracias a la ausencia de lactosa y su aporte de proteínas sigue siendo bueno, aproximadamente unos 7 g por vaso. Al ser un derivado de la soja, contiene todas las propiedades de la soja: rica en calcio, buen aporte proteico, rica en ácidos grasos esenciales, etc. Receta de hamburguesa con proteína de soja texturizada. Ingredientes: 2 tazas de té de agua caliente; 1 tableta de caldo de verduras light; 1/2 cucharadita de jugo de limón; 1 taza de té de proteína texturizada de soya;. Beneficios de la proteína de soya. Pueden procesarse en proteína de soya, leche de soya o fibra de soya. La soya contiene isoflavonas que en el cuerpo se transforman en fitoestrógenos. Las moléculas de fitoestrógeno son similares en estructura química a la hormona estrógeno. La soja es alta en proteínas, vitamina C y ácido fólico. También es una buena fuente de fibra, calcio, hierro, magnesio, fósforo, potasio y tiamina. La proteína de soja es una proteína de origen vegetal. Todas las proteínas, tanto animales como vegetales, están compuestas de aminoácidos. Ayuda a reparar los tejidos dañados durante los entrenamientos. Es una fuente de las vitaminas B1, B2 y ácido fólico. Fuente de minerales: hierro, fósforo, magnesio y calcio. Alto contenido de arginina, un precursor del óxido nítrico. Como el colesterol alto implica un mayor riesgo de padecer enfermedad cardíaca, la Dirección de Fármacos y Alimentos (FDA) permite que se coloque una etiqueta que diga "saludable para el corazón" en los alimentos que contienen 6,25 gramos (g) de proteína de soya. Desde el punto de vista nutricional, la soja tiene un contenido medio de grasas y elevado de proteínas de buena calidad. Beneficios de la soya Ayuda a mejorar la digestión. Favorece la formación de masa muscular. Por su aporte balanceado de aminoácidos esenciales, la proteína aislada de soya. Proteína de soya es una proteína de alta calidad que puede utilizarse eficazmente para el mantenimiento, restauración y síntesis de proteínas de los músculos esqueléticos en respuesta a entrenamiento3. En experimentos dietéticos se ha comprobado que el uso concentrado de proteína de soja incrementa las necesidades de vitaminas E, K, D y B12, creando también deficiencias de numerosos minerales (calcio, magnesio, manganeso, molibdeno, cobre, hierro y cinc). El estudio demuestra que consumir una mezcla de soya/leche genera un aumento constante en los aminoácidos, los elementos básicos del músculo. Los datos demostraron que la mezcla de soya/leche da lugar a un aumento en el aporte de aminoácidos selectos durante, aproximadamente, 1 hora más que el uso de la proteína de suero sola. Se argumentó que el azufre que contiene la metionina de los aminoácidos es limitante en la de soya. Los bioensayos en animales con PER sugieren que el valor biológico de la proteína de soya es solamente de 62 a 92% comparado con la de la caseína. Beneficios de la proteína de soja. La proteína de soja es producida a partir de las habas de soja. Mientras que en el sudeste asiático estas habas constituyen desde hace siglos un alimento básico, en Europa han ido adquiriendo cada vez más popularidad en los últimos años.

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